Les 7 précautions contre la chaleur



Nous traversons une période de chaleur intense, voici les 7 précautions à prendre.

Chez les adultes.

1. Fermez les volets et les fenêtres durant la journée.
2. Restez à la maison aux heures les plus chaudes.
3. Portez des vêtements léger et de couleurs clair.
4. Humidifiez-vous avec des douches ou des brumisateur.
5. Buvez de l’eau et manger régulièrement pour garder vos sels minéraux. Eviter l’alcool et les boissons à base de café.
6. Demandez conseil au médecin si vous prenez un traitement médicamenteux et que vous constatez des symptômes inhabituels.
7. Demandez de l’aide a votre entourage si la chaleur devient insupportable.

La chaleur n’a pas que des mauvais côtés. Sous l’effet de la chaleur, les muscles et les tendons se détendent, idéal pour soulager les contractures et les courbatures. Mais aussi pour redonner de la mobilité à une articulation qui coince.

Chez les bébés et les enfants.
En période de chaleur accablante ou extrême, l’état de santé des bébés et des enfants peut se détériorer rapidement. Vous pouvez prendre certaines précautions pour améliorer leur confort et diminuer les risques pour leur santé.
1. Hydratez vos enfants suffisamment en leur faisant boire de l’eau toutes les 20 minutes.
2. Offrez de l’eau entre les biberons aux bébés nourris aux biberons.
3. Rafraîchissez-les souvent dans la baignoire, dans la piscine ou encore avec une serviette mouillée.
4. Protégez-les de la chaleur en les habillant avec des vêtements légers, en couvrant leur tête et surtout ne les laissez jamais dans une voiture.

Les sources de cet article ont été prises sur les sites de Femme actuelle, Santé publique, et le Ministère de la Santé.

Canicule info service

Plateforme téléphonique "canicule info service" 0 800 06 66 66 (appel gratuit) accessible tous les jours, de 9h00 à 19h00

Les informations contenues  sur ce blog ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de la santé. Si vous avez des questions concernant votre état de santé, appelez Info-Santé 811 ou consultez un professionnel de la santé.


 

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